Yoga

Wünschen Sie sich:

  • innere Ruhe und Gelassenheit?
  • Entspannung?
  • Körperliche und geistige Flexibilität?

Das erfahren Sie durch das ganzheitliche Übungssystem des Yoga.

Der Unterricht beginnt mit einem meditativen Einklang. So können Sie den Alltag hinter sich lassen. Durch die achtsame Praxis der Asanas (Körperhaltungen) wird der Bewegungsapparat gestärkt und die Flexibilität erhalten bzw. wiedererlangt.

Sie lernen einen sicheren Umgang mit den klassischen Yogahaltungen unter Einbeziehung der Tiefenmuskulatur. Die inneren Organe werden angeregt, das Nervensystem beruhigt. Atemübungen verstärken diese beruhigende Wirkung. Mit einer längeren Entspannung im Liegen klingt die Stunde aus und die gemachten Erfahrungen können nun den Alltag bereichern.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen (min.5 max. 10) Teilnehmern statt.

Sie wünschen sich ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm? Im Einzelunterricht stelle ich Ihnen ein gezieltes Übungsprogramm bezogen auf Ihre individuellen Bedürfnisse zusammen. Sie erhalten Material, sodass Sie zu Hause üben können. Ihre Investition für den Einzelunterricht beträgt 60 €. Fragen Sie bitte nach einem Termin.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Iso-Matte und warme Socken mit.

Für Probestunden / Schnuppertage schauen Sie bitte in die Terminankündigungen oder rufen Sie mich an.

 

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches System von Körperübungen (Asanas), Reinigungstechniken, Atemübungen und Meditationstechniken. Es ist das zur Ruhe kommen der psychomentalen Vorgänge, wie es Patanjali, ein indischer Gelehrter,  in seinen Lehrsätzen, den Yogasutren (um 200 v. Chr. bis 400 n. Chr.) beschreibt. Harmonie, Gleichgewicht und die Vervollkommnung der Persönlichkeit sind das Ziel des Yoga.

Folgende drei Punkte führen zu den positiven Wirkungen des Yogas

  • Direkter Einfluss auf die Organe des Körpers wie Muskeln, Sehnen, Bänder, Bauchorgane etc.
  • Einfluss auf das autonome Nervensystem
  • Einfluss auf das zentrale Nervensystem

Yoga ist weder Gymnastik, Akrobatik, noch religiöse Sekte, Yoga ist eine persönlichkeitsbildende Methode. So kann er stressbedingte Krankheiten vorbeugen und gleichzeitig körperliche und geistige Flexibilität und Stabilität fördern und erhalten.